Hva er en frisklivssentral?

Frisklivssentralen i Kautokeino er et gratis helsetilbud til kommunens innbyggere, og tilbyr helsefremmende og forebyggende helsetjenester. Gjennom frisklivssentralen ønsker vi å skape en trygg arena der bygdas befolkning kan møtes for sosiale aktiviteter, fysisk aktivitet og trening. Frisklivssentralen vil også være et sted der nyttig og viktig kunnskap deles.

Vi ønsker å bidra med kunnskap som kan hjelpe befolkningen til å ivareta egen helse best mulig, derfor vil det også etter hvert bli tilbud om foredrag og kurs. 

Målet er å fremme helse, bidra til endring av levevaner og forebygge sykdom blant bygdas befolkning. Frisklivssentralen skal være en god samarbeidspartner og ressurs i kommunens folkehelsearbeid. Vi ønsker å bli en robust og varig helsetjeneste for befolkningen.
 

Hvor finner du frisklivssentralen?

Det jobbes med å få på plass både midlertidige og etter hvert faste lokaler for sentralen, men inntil videre vil blant annet Báktehárji, helsesenteret og lokalene til fysioterapitjenesten bli benyttet for gruppetreninger og undervisning/kurs. 

Vilde Márjá Eriksen Hensema er frisklivskoordinator, og utdannet fysioterapeut. Fagansvarlig for frisklivssentralen er kommuneoverlege Ánne Lájlá Westerfjell Kalstad.
 

Oppstart og åpningstider

Det er per nå planlagt som et dagtilbud, og med to kveldstreninger hver onsdag kl. 18 og 19. Åpningstid for sentralen er mandag til torsdag kl. 09-15, og fredag kl. 09-13. Det er i tillegg åpent hver onsdagskveld kl. 18-20. 
 

Treningstilbud

Barselgruppe
Hver onsdag kl. 12.00 på biblioteket i bygda. Barseltreff er et tilbud til foreldre hjemme i permisjon. Det blir ulike tema, babysang og trening, se egen plan for dette. Det er også mulig å bli fulgt opp individuelt av fysioterapeut ved behov. Fysioterapeut kan hjelpe med ulike problemstillinger som bekkenleddsmerter (tidligere kalt bekkenløsning), inkontinens, opptrening etter fødsel, fødselsrift, bekkenbunnstrening osv. Fysioterapeut kan også veilede og behandle underveis i graviditet. Ta kontakt med Vilde Márjá på telefon.

Lášmmadis olmmoš
Styrketrening med egen kroppsvekt, strikk, manualer osv. Gruppetrening to ganger i uken, hver onsdag kl. 18 og kl. 19 hos fysio i Hánnoluohkká 1, og fra og med onsdag 19. mars er vi i gymsalen på grunnskolen. Påmelding via e-post til Vilde Márjá, senest to timer før trening. Det er mulighet for at treningen flyttes ut til vår/sommer. Vilde Márjá er gruppeinstruktør.

Lášmmadis pensionista
Styrke- og balansetrening på Báktehárji i idrettshallen hver fredag kl. 10. Treningen med egen kroppsvekt, strikk, manualer osv. Gruppen passer for deg som er pensjonist, og har såpass god funksjon at du ikke trenger ganghjelpemidler eller å støtte deg under trening. Vilde Márjá er gruppeinstruktør.

Vázzinjoavku bearalmátkkis
Turgruppe som går en tur til en vinterperle hver torsdag kl. 12. Oppstart av gruppen blir torsdag 20. mars. Turgruppen er åpen for alle. Vi går til fots eller på ski. På noen turer kan det være aktuelt at du tar med niste og sitteunderlag, mens frisklivskoordinator stiller med kaffe, te og kakao. Informasjon vil komme på forhånd. Gruppen tilpasses etter vær og kulde, og kan bli avlyst på kort varsel.

Sávrres váibmu (hjerte- og lungegruppe)
Hjerte- og lungegruppe for de som er operert for/har hjerte-karsykdom/lungesykdom, eller står i risiko for å utvikle sykdom. Hvis du føler du passer i gruppen, kan du selv ta kontakt med frisklivskoordinator for påmelding. Individuell helsesamtale og undersøkelse av lege og fysioterapeut ved oppstart. Fastlege har ansvar for at deltaker er klarert til trening og at nødvendig medisinering er i orden før oppstart i gruppen. Det vil bli undervisning om hjertehelse og ernæring med fagpersoner. Trening blir hver torsdag kl. 09 på Báktehárji, men gruppen har ikke startet enda. Mer informasjon kommer. Vilde Márjá er gruppeinstruktør.
 

Andre tilbud under planlegging

-    Frisklivslavvo
-    Flere gruppetreninger
-    Bra mat-kurs (For voksne og familier)
-    Psykisk helse og hverdagsglede
-    Aktiv på dagtid (Duodji, male- og tegning, bærplukking i sesong osv.)
-    Seksuell helse
-    Søvn og søvnvansker: Sov godt kurs
-    Overgangsalder
-    Risikofylt alkoholforbruk og røyke- og snusslutt

Ved spørsmål kan du ta kontakt med frisklivskoordinator Vilde Márjá på telefon
+47 458 30 255 eller på e-post.

Du er også velkommen til å ta kontakt hvis du har idéer eller ønsker til andre aktuelle helsetjenester og tilbud sentralen kan ha. 

Håper vi sees!